Frida nació en Suecia y es la mayor de tres hermanas. Siempre ha estado involucrada en la actuación y ya a la edad de 7 años se unió a un grupo de teatro y pronto tuvo su primera obra en escena. A la edad de 15 años, comenzó a trabajar como modelo internacional y ha vivido en muchas ciudades diferentes de Europa, como Londres, Milán y París.
Actualmente vive en Barcelona, España desde 2003.

En 2007, Frida fue elegida para la película de James Bond “Tomorrow Never Dies” con Pierce Brosnan como Bond, dirigida por Roger Spottiswoode.

En 2019, interpretó a Mary Ann en “El hijo del acordeonista”, un drama sobre la amistad basado en el mundialmente famoso libro del mismo nombre de Bernardo Atxaga.

También ha realizado diversos trabajos para series de televisión como “Cuéntame cómo pasó”, “La Fugitiva” donde comparte escenas con Paz Vega, “El Chiringuito de Pepe” y la serie “Velvet” donde actúa con Miguel Ángel Silvestre.
En la película “Anna”, anteriormente conocida como “Mindscape” dirigida por Jorge Dorado 2013 – Interpreta a la esposa del actor principal Mark Strong.
Es una actriz diversa con un amplio espectro que puede interpretar papeles que van desde la comedia hasta el drama.